Motion i fritiden

Motion i fritiden

I fritiden sidder vi mere stille end tidligere. Vi ser mere tv, og vi bruger mere tid foran skærmen.

Hvordan skal du holde din krop vedlige, så den fortsat kan optage mest mulig ilt? Det er i sidste ende dit eget ansvar.

Du kan hoppe, løbe, cykle, svømme eller gå en lang tur med hunden. Det er ganske gratis. Du kan også vælge at melde dig ind i idrætsklubber, boldklubber og fitnessklubber. Du kan gøre det alene eller sammen med andre.

Der findes mange forskellige former for motion: fx parkour, crossfit og løb i naturen. Vælg selv!

Når du går i gang med at motionere, vil du opleve, at du bryder vanens magt. Sæt nogle mål op, som du kan nå. Lav det, du har mest lyst til. Bestem selv hvor længe og hvor langt.

Efterhånden vil du opleve, at du får mere energi og er mindre syg. Du får tilmed en flottere krop! Det giver selvtillid, og der er ingen tvivl om, at det sætter din arbejdsgiver også pris på.