Nakke og skuldre på arbejde

Motion på arbejde

Nakke og skuldre

Hvis du har mange timer i den samme arbejdsstilling, er det en god idé at lave nogle små øvelser, der løsner de fastspændte led og muskler. Lav dem flere gange om dagen. Det tager kun få minutter, men de virker i lang tid.

Herunder finder du links til træningsprogrammer har fokus på nakke og skuldre og kan udføres dagligt, så dig og dine kolleger eller studiekammerater får styrket jeres nakke og skuldre og forebygger skader.