Sådan får du pusten igen

Sådan får du pusten igen

Vi får alle sammen åndenød, når vi anstrenger os. Det er med til at forbedre din kondition og styrke.
Men hvordan får du vejret igen, når du er blevet forpustet? Det kan du heldigvis træne!

Sådan gør du:

1. Træk vejret dybt ned i lungerne igennem næsen
2. Spids din mund, som om du skal til at fløjte
3. Pust luften langsomt ud mellem dine læber

Når luften møder modstand på vej ud holder du dine luftveje åbne. På den måde får du kontrol over din vejrtrækning.

Mit gode liv.dk